Reconnaître et traiter les troubles du sommeil chez les personnes âgées

Comment reconnaître les troubles du sommeil chez les personnes âgées ?

Les troubles du sommeil chez les personnes âgées peuvent se manifester de différentes manières et sont reconnaissables par différents signes.

Des difficultés à s’endormir

La personne âgée met un certain temps (plus de 20 à 30 minutes) avant de s’endormir, voire éprouve une certaine anxiété avant d’aller se coucher.

La crainte de ne pas pouvoir s’endormir allonge souvent ce délai puisque le stress rend l’endormissement encore plus difficile.

Des réveils nocturnes

Les réveils nocturnes perturbent la qualité du sommeil et, par conséquent, affectent la santé globale et le bien-être de la personne âgée.

Les changements physiologiques liés à l’âge rendent le sommeil plus léger et plus fragmenté, ce qui peut causer des réveils nocturnes. Les phases de sommeil profond, essentielles à la récupération physique et cognitive, sont de ce fait réduites.

Des somnolences diurnes excessives

Le sénior ressent de la fatigue tout au long de la journée et éprouve un besoin fréquent de faire une sieste. Il semble distant et éprouve des difficultés à se concentrer dans ses tâches du quotidien.

Des modifications du comportement

Le manque de sommeil ou un repos de mauvaise qualité influent sur l’humeur. La personne âgée est irritable et son humeur est variable. Cette fatigue la rend particulièrement sensible au bruit, à la lumière et aux températures, chaudes ou froides.

Dans certains cas, lorsque ces troubles du sommeil perdurent, la personne âgée peut présenter un état dépressif. Elle a tendance à se replier sur elle-même, perd l’appétit et n’a envie de rien. Dans ce cas, il convient d’être particulièrement vigilant.

Des troubles cognitifs

Des difficultés de concentration ou de mémorisation peuvent également indiquer un manque de sommeil puisque la récupération durant la nuit est impactée.

Comment les troubles du sommeil sont-ils traités au sein des Ehpad Clinalliance ?

Dans nos Ehpad, nous offrons une approche personnalisée des troubles du sommeil, basée sur une évaluation complète de l’état de santé et des habitudes de sommeil de chacun.
Ce bilan permet d’identifier les causes exactes des troubles du sommeil. Les facteurs peuvent être d’ordre médical, environnemental ou comportemental.

Nos équipes pluridisciplinaires collaborent pour réaliser cette évaluation et déterminer les actions à mettre en place afin de remédier à ces troubles.

Nous proposons notamment des thérapies non médicamenteuses pour favoriser un meilleur sommeil. Elles peuvent prendre la forme de techniques de relaxation, de thérapies comportementales cognitives pour favoriser le sommeil, et bien encore d’activités physiques adaptées.

Lorsque cela s’avère nécessaire, et en dernier recours, des traitements pharmacologiques peuvent être envisagés après avoir évalué les autres possibilités.

Nos actions pour prévenir les troubles du sommeil

Nous veillons à offrir un environnement calme, confortable et sécurisant, avec une attention particulière portée à la régulation de la lumière et du bruit.

Nos chambres sont spacieuses et équipées d’un lit médicalisé qui permet un positionnement confortable pour le résident. Une literie de qualité et adaptée aux besoins de la personne âgée offre des conditions favorables à un sommeil de qualité.

Nous faisons en sorte d’éviter les stimulants avant de dormir et encourageons nos résidents à maintenir des horaires de sommeil réguliers.

Enfin,durant la journée, nous veillons à proposer des activités stimulantes qui favorisent la fatigue naturelle et donc, un sommeil réparateur. Une attention particulière est également portée à l’alimentation pour éviter les repas trop copieux en fin de journée.