Rééducation post‑opératoire : quelles étapes pour retrouver sa condition physique ?

Phase 1 : phase aiguë / hospitalisation immédiate

Dans les heures et les premiers jours qui suivent l’intervention, l’objectif de la rééducation est de soulager vos douleurs et de mettre en place une mobilisation très progressive qui évite une mise au repos complète de votre membre.

Dès que votre état le permet, notre équipe vous accompagne dans la réalisation de mouvements doux et adaptés.

Ces premiers gestes réalisés avec un kinésithérapeute ont pour objectif :

• d’améliorer la circulation sanguine, notamment pour éviter les phlébites
• d’entretenir votre tonus
• de mobiliser vos articulations

Phase 2 : phase de récupération initiale (2‑6 semaines)

À votre retour à domicile, vous intégrez un  centre de rééducation en hospitalisation de jour ou hospitalisation complète. Notre service de Soins Médicaux et Réadaptation de l’appareil locomoteur permet une prise en charge de votre rééducation par l’assurance maladie.

Nos équipes vous détaillent les différentes étapes de votre parcours de rééducation. Elles vous sensibilisent sur les signes à reconnaître (gonflements, rougeurs, douleurs…) et les bons gestes à adopter.

Poursuivre le travail sur la mobilité

Encadrées par des spécialistes de la rééducation sportive, cette étape vous permet de consolider les premiers acquis et porte sur :

• la  mobilité
• la gestion de vos douleurs résiduelles
• un  retour progressif à vos capacités physiques

Vous bénéficiez d’un plateau technique de pointe, spécifiquement conçu pour la rééducation fonctionnelle et sportive. Nos infrastructures comprennent :

• des espaces de rééducation équipés de matériel d’isocinétisme, permettant une mesure précise et objective de la force musculaire
• des appareils de résistance et d’endurance adaptés aux membres supérieurs et inférieurs, pour une reprise progressive de l’effort
• un bassin de balnéothérapie favorisant le travail musculaire en décharge et la réduction des douleurs articulaires
• une salle de musculation complète pour le renforcement ciblé
• un espace de réathlétisation au sol, avec tapis de marche, vélos, elliptiques et équipements de stabilisation
• ainsi qu’un plateau d’équilibre et de proprioception pour travailler la coordination et la stabilité posturale

L’ensemble du dispositif est supervisé par nos kinésithérapeutes et notre médecin rééducateur afin d’assurer des progressions sûres et mesurables. Chaque équipement est sélectionné en fonction de votre pathologie, de vos objectifs et de votre niveau de récupération.

Retrouver les gestes du quotidien

Selon l’opération subie, vous réapprenez à vous servir de votre membre, à vous lever, à marcher avec ou sans aide, à monter quelques marches et à réaliser des gestes du quotidien .

Votre programme réalisé sur-mesure avec notre médecin rééducateur et nos  kinésithérapeutes vous permet de réaliser un travail d’endurance et de résistance.

Chaque séance est adaptée en fonction de vos capacités et respecte le rythme de votre cicatrisation. Vous avancez étape par étape, en toute sécurité.

Phase 3 : phase de reconquête fonctionnelle (6‑12 semaines)

À ce stade, vos tissus gagnent en résistance et vous pouvez envisager un travail plus actif, toujours encadré par nos professionnels.

Renforcement musculaire ciblé

Nous concentrons les exercices sur les groupes musculaires concernés par l’opération : épaule, genou, hanche, rachis…

Cette étape permet de travailler sur :

• La force musculaire et articulaire
• L’équilibre, en travaillant la proprioception
• La stabilité de votre corps
• La fluidité et la coordination de vos gestes
• La symétrie en corrigeant les compensations

Reprendre vos activités de manière progressive 

Petit à petit, vous augmentez les distances de marche, reprenez la conduite lorsque cela est possible. Vous pouvez commencer à porter des charges modérées.

L’objectif est de vous rapprocher progressivement de vos objectifs et de retrouver vos capacités physiques.

Phase 4 : retour à l’activité normale / sportive

Lorsque la douleur est maîtrisée, que votre mobilité et votre force sont suffisantes, vous pouvez vous projeter dans la reprise complète de vos activités habituelles.

Vous bénéficiez de protocoles adaptés à votre discipline avec des séances qui reproduisent les contraintes réelles de votre sport : appuis, changements de direction, sauts, efforts intenses …

Cette phase permet d’évaluer vos capacités dans un environnement maîtrisé et d’éviter les éventuelles blessures.

Suivi à long terme

Après votre rééducation, vous êtes accompagné de façon régulière afin de conserver vos résultats sur le long terme.

Durant ce suivi, nos professionnels vous donnent des conseils liés à la pratique de votre sport : exercices adaptés, échauffement, récupération, hygiène de vie, suivi psychologique…

L’objectif est de permettre de conserver vos acquis, de réduire certaines douleurs, mais surtout de prévenir les risques de blessures.